NATACION

  La mochila de natación   Una buena mochila diseñada para nadadores tiene una serie de ventajas para el nadador respecto a una mochila deportiva tradicional. Dispone de unos bolsillos para alojar todas aquellas cosas que necesitamos. Además de tener múltiples compartimentos, una mochila de natación dispone de un compartimento separado con unos orificios que permiten su ventilación. Este compartimento facilita el secado del material mojado tras la sesión (bañador, gorro, chanclas..). Evitaremos también que la humedad se quede en las prendas usadas y que provoque malos olores. Todas las marcas especializadas en material deportivo de natación (Speedo, Turbo, Arena, Jaked,..) suelen disponer de varios modelos de mayor o menor volúmen. El espacio necesario variará si transporta otro tipo de material de entrenamiento de natación. La toalla Podemos usar cualquier tipo de toalla, si bien, si no queremos que ocupe demasiado espacio en nuestra mochila nos podemos decantar por una toal

  Respiración en natación (el secreto del paladar blando) Existe un detalle que tiene que ver con la respiración en natación que muchos nadadores desconocen, incluso nadadores con gran experiencia, se trata del  control del paladar blando . El instinto Lo primero que se suele enseñar a los pequeños nadadores o a las personas mayores que aprenden a nadar es a sumergir la cabeza en el agua Al hacerlo, lo que hace el ser humano  instintivamente  es cerrar la boca y apretar con los dedos de la mano la nariz para impedir que el agua entre por la nariz. Se suele enseñar que lo que hay que hacer es echar burbujas por la nariz y con ello se  impide  la entrada de agua por ahí. Pero también es muy conveniente aprender a  cerrar  el conducto nasal voluntariamente para impedir que nos entre agua sin necesidad de hacer esas burbujas todo el tiempo. Para ello hemos de controlar la apertura y cierre del paladar blando   El paladar blando En realidad, muchos nadadores aprenden y

  Nadadoras destacadas:   Dawn Fraser . Australiana, fue la  primera nadadora  en lograr  100 metros de estilo libre  en  menos de un minuto  en los campeonatos nacionales de Australia. Ganó cuatro medallas de oro en los Juegos Olímpicos que disputó en Melbourne, Roma, Estados Unidos y Tokio. Dawn Fraser Kornelia Ender   Alemana   que debutó con tan solo  13 años  en los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972 y aunque no consiguió ningún oro, ganó 3 platas. Se la recuerda principalmente por la actuación que realizó en los Juegos Olímpicos de Montreal en 1976, con 18 años ganando 4 medallas de oro y batiendo un récord mundial aunque ha constituido  27 récords del mundo . Kornelia Ender  Kristin Otto Alemana. Es una leyenda viva de la natación considerada como la  mejor nadadora de todos los tiempos  que se hizo con 6 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Seúl en 1988. Fue la primera en las 6 competiciones que realizó dominando las categorías de libres, espalda y maripos